Geheugentraining uitleg 2017 |
||
Uitleg geheugentraing, door Gerry Officier Samenvatting: het geheugen. Het
geheugen is het vermogen om informatie op te slaan (onthouden) te bewaren
(opslaan) en het te reproduceren (herinneren). |
|
|
Hier
spelen onze zintuigen een grote rol en wordt er een schifting gemaakt: wat
wel/wat niet.(filter)Het B. Het korte -termijngeheugen; ook wel
"werkgeheugen" genoemd. C. het lange- termijngeheugen. Het
"magazijn" waarin we de informatie vastleggen en bewaren. In het
korte-termijngeheugen moet gewerkt worden. Als dat goed gaat noemen we
dat: onthouden. Het kan ook fout gaan en dat heet dan: vergeten. Niet
alleen de hersenen maar ook onze concentratie, interesse, de manier waarop
we onthouden, onze ervaring, onze lichamelijke situatie, onze emoties en
onze omgeving, hebben hierop grote invloed. Dit (werk-)geheugen is
trainbaar. Het
lange-termijngeheugen is passief. Hier wordt de informatie bewaard op een
voor ieder mens persoonlijke manier. Het brein van oudere mensen werkt
anders dan dat van jongere. Dit betekent niet dat het slechter werkt zoals
zoveel mensen denken. Dit is een onjuiste veronderstelling en zorgt voor
veel onzekerheid en voor een negatief ( zelf)beeld over geheugen en ouder
worden. Met een beetje kennis over de werking, het bewust gebruik kunnen
maken van simpele geheugentechnieken en natuurlijk de motivatie om hiermee
aan het werk te gaan, kan iedereen zijn geheugen aanzienlijk verbeteren.
"Vergeten" is voor iedereen en van alle leeftijden, het is een
menselijke eigenschap. Jonge mensen halen hierover vaak hun schouders op
en denken: “volgende keer beter”. Uit onderzoek blijkt dat vooral
ouderen meer letten op de "vergeet" momenten dan op datgene waar
ze heel goed in zijn. Door vergeetachtigheid en leeftijd aan elkaar te
koppelen ontstaat het beeld: “ik vergeet omdat ik ouder ben en hier is
dus niets meer aan te doen”. Door deze negatieve en passieve gedachten
kan het geheugen achteruit gaan (use it or lose it). Goed kunnen onthouden
heeft alles te maken met kwaliteit van leven. Gebruik je je hersens op de
manier die bij je leeftijd past, dan kan dat veel vreugde en
zelfvertrouwen opleveren. Gerry Officier, geheugentrainer. Geeft lezingen,
persoonlijk advies en workshops over dit onderwerp. Mail:
gerryof@hotmail.com |
||
terug naar 2017 |
||